Vidar Motion - Træning

Vidar Motion

Løbeklubben i Sønderborg

Vidar Motion

Træning

 På denne side kan du se årshjulet over træning i Vidar Motion samt hvilke aktuelle hold, vi har.

 

Årshjul for træning i Vidar Motion

Det samlede årshjul ses her.
 

Aktuelle hold

Periode Distance Tempo (min/km)   Holdnavn
Hele året 5-7 km Rask gang   Gåhold
Uge 43 - uge 7 5-8 km 7:00-7:30 Vintervedligehold 1
Uge 43 - uge 7 5-10 km 6:30-7:00 Vintervedligehold 2

       
Uge 2 - uge 16 6-21,1 km 5:30   Halvmarathon 5:30
Uge 2 - uge 16 6-21,1 km 6:15   Halvmarathon 6:15
Uge 2 - uge 16 6-21,1 km 7:00   Halvmarathon 7:00
         
Uge 13 - uge 42 2-5 km Begynderhold   Hold A
Uge 13 - uge 42 2-7 km Begynderhold   Hold B
Uge 13 - uge 42 Interval For alle   Intervaltræning
         

Vidar Motions trænerteam

         
Billede: Navn: Detaljer:   Uddannelse:
         

Herluf Steinbach

Medlem siden 2009

 

Under uddannelse til DGI/DAF løbetræner

   Kurser:

  • Basis 1
  • Basis 2
  • Basis 3

 

   
         
Jeppe Steen Jensen Medlem siden 2014  

 

     
         

Knud Jørgensen

Medlem siden 2000

 

Under uddannelse til DGI/DAF løbetræner

   Kurser:

  • Basis 1
  • Basis 2
  • Basis 3

 

   
         
Leif Andresen

Medlem siden 2010

 

DGI/DAF løbetræner siden 2017

   Speciale:

  • Begyndere og nyløbere
     
         

Lis Fyhr

Medlem siden 2009

 

 

Under uddannelse til DGI/DAF løbetræner

   Kurser:

  • Basis 1
  • Basis 2

 

   
         

Peter Callsen

Medlem siden 2000

 

Under uddannelse til DGI/DAF løbetræner

   Kurser:

  • Basis 1
  • Basis 2
  • Basis 3

 

   
         

Rasmus Ejlersen

Medlem siden 2005

 

Under uddannelse til DGI/DAF løbetræner

   Kurser:

  • Basis 1
  • Basis 2
  • Basis 3

 

   
         

René Skjøth

Medlem siden 2014

 

Under uddannelse til DGI/DAF løbetræner

   Kurser:

  • Basis 1
  • Basis 2
  • Basis 3

 

   
         

Susanne Andresen

Medlem siden 2010

 

DGI/DAF løbetræner siden 2017

   Speciale:

  • Begyndere og nyløbere

 

 

 
         

Tetina Rix

Medlem siden 2007

 

DGI løbetræner siden 2011

Under uddannelse til DGI/DAF løbetræner

   Kurser:

  • Basis 3

 

 

 

 
 

 


 

 

Links

 
Fællestræning
Hvor og hvornår træner vi?
 
Ruteoversigt
Hvilke ruter løber vi?
 
Træningsprogrammer
Træningsprogrammer samt gode råd
 

Træner informationer

Trænerplan for trænerne

 (Log ind for at se info)