Træning
|
|
På denne side kan du se de aktuelle hold i Vidar Motion.
|
| |
Aktuelle hold
|
| Periode |
Mål |
Tempo (min/km) |
|
Holdnavn |
| Fra uge 14 |
5 km uden pause |
Ca. 7.30 + gåpauser |
|
Vedligeholdet |
| Fra uge 14 |
|
Flere grupper |
|
Sommertræning |
| Uge 15 til uge 36 |
5 km med pauser |
Så alle kan være med |
|
Begynderhold |
|
|
|
|
|
Træningsprogram
|
| 20 uger |
10 km |
|
|
10 km i Flensburg |
| 20 uger |
21,1 km |
|
|
21,1 km i Flensburg |
| |
|
|
|
|
Tirsdagstræning
|
|
|
| Dato |
Type |
Ruter |
|
|
| 31. marts '26 |
Sønderskoven |
5,7 km eller 10,2 km |
| 7. april '26 |
Havnebadet |
5,1 km eller 10,1 km |
| 14. april '26 |
Fælles tempotræning |
|
| 21. april '26 |
Alsion |
5,6 km eller 10,1 km |
| 28. april '26 |
Sønderskoven |
5,7 km eller 10,2 km |
| 5. maj '26 |
Fælles tempotræning |
|
| 12. maj '26 |
Havnebadet |
5,1 km eller 10,1 km |
| 19. maj '26 |
Alsion |
5,6 km eller 10,1 km |
| 26. maj '26 |
Fælles tempotræning |
|
| 2. juni '26 |
Sønderskoven |
5,7 km eller 10,2 km |
| 9. juni '26 |
Havnebadet |
5,1 km eller 10,1 km |
| 16. juni '26 |
Sommergrill |
|
| 23. juni '26 |
Alsion |
5,6 km eller 10,1 km |
| 30. juni '26 |
Fælles tempotræning |
|
| 7. juli '26 |
Sønderskoven |
5,7 km eller 10,2 km |
| 14. juli '26 |
Havnebadet |
5,1 km eller 10,1 km |
| 21. juli '26 |
Alsion |
5,6 km eller 10,1 km |
| 28. juli '26 |
Sønderskoven |
5,7 km eller 10,2 km |
| 4. august '26 |
Fælles tempotræning |
|
| 11. august '26 |
Havnebadet |
5,1 km eller 10,1 km |
| 18. august '26 |
Alsion |
5,6 km eller 10,1 km |
| 25. august '26 |
Fælles tempotræning |
|
| 1. september '26 |
Sønderskoven |
5,7 km eller 10,2 km |
| 8. september '26 |
Havnebadet |
5,1 km eller 10,1 km |
| 15. september '26 |
Fælles tempotræning |
|
| 22. september '26 |
Alsion |
5,6 km eller 10,1 km |
| 29. september '26 |
Sønderskoven |
5,7 km eller 10,2 km |
| |
|
|
| |
|
|
| 6. oktober '26 |
Dybbøl-turen
|
4,8/8,3 km eller 9,9 km eller 11,4 km
|
| 13. oktober '26 |
By-turen
|
4,7/8,0 km eller 8,5 km eller 10,3 km
|
| 20. oktober '26 |
Jem & Fix turen
|
5,0/7,8 km eller 8,9 km eller 10,6 km
|
| |
|
|
Vidar Motions trænerteam
|
| |
|
|
|
|
| Billede: |
Navn: |
Detaljer: |
|
Uddannelse: |
| |
|
|
|
|
 |
Herluf Steinbach
|
Medlem siden 2009
|
|
DGI/DAF løbetræner siden 2018
Speciale:
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
Juliane Neumann |
Medlem siden 2015 |
|
|
| |
|
|
|
|
 |
Knud Jørgensen
|
Medlem siden 2000
|
|
DGI/DAF løbetræner siden 2018
Speciale:
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
Leif Andresen |
Medlem siden 2010
|
|
DGI/DAF løbetræner siden 2017
Speciale:
- Begyndere og nyløbere
- 5-10 km distancen
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
Peter Callsen
|
Medlem siden 2000
|
|
Under uddannelse til DGI/DAF løbetræner
Kurser:
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
Rasmus Ejlersen
|
Medlem siden 2005
|
|
DGI/DAF løbetræner siden 2018
Speciale:
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
Susanne Andresen
|
Medlem siden 2010
|
|
DGI/DAF løbetræner siden 2017
Speciale:
- Begyndere og nyløbere
- 5-10 km distancen
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
Tetina Rix
|
Medlem siden 2007
|
|
DGI løbetræner siden 2011
DGI/DAF løbetræner siden 2018
Speciale:
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|