Velkommen
|
|
Af Tetina Rix |
17. nov 2010 |
|
|
|
|
|
Vidar Motion er en løbeklub for motionister der hygger sig, og samtidig gør noget for at bevare velværet.
Vidar Motion har ca. 250 medlemmer hvoraf den yngste er omkring 20 år og det ældste aktive medlem er 80 år.
Skulle du have lyst til at blive medlem af Vidar Motion, kan du tilmelde dig her på hjemmesiden. Se mere under ”Om Vidar Motion”.
Vi er naturligvis også at finde på Facebook - og det er endda muligt at følge med selvom du ikke har en Facebook-profil 
Vidar Motion Sønderborg (klubbens officielle side)
Og hvis du har en Facebook-profil, så kan du anmode om at blive medlem af den lukkede gruppe Vidar Motion Sønderborg (gælder kun medlemmer).
|
 |
|
til top
|
|
|
|
|
Cross 2018/19 - Høj puls hele vinteren!
|
|
Af Herluf Steinbach |
24. sep 2018 |
|
|
|
|
OBS! Nyt starttidspunkt: kl. 11:00
Datoer for 2018/2019
1. runde – 27/10-2018 – Aabenraa Stadion, Vestvejen 25, 6200 Aabenraa – Rutekort og Beskrivelse
2. runde – 10/11-2018 – Knivsbjerg, Haderslevvej 484, 6230 Rødekro - Rutekort og Beskrivelse
3. runde – 01/12-2018 – Frihedshallen, Friheds Allé 42, 6400 Sønderborg – Rutekort og Beskrivelse
4. runde – 12/01-2019 – Klosterhallen, Idrætsvej 1, 6240 Løgumkloster – Rutekort og Beskrivelse
5. runde – 02/02-2019 – Haderslev Idrætscenter, Stadionvej 5, 6100 Haderslev (Sønderjysk Mesterskab) - Rutekort og Beskrivelse
6. runde – 23/02-2019 – Flyvestation Skrydstrup, Lilholtvej 2. 6500 Vojens - Rutekort og Beskrivelse
7. runde – 09/03-2019 – Grænsehallerne, Harkærvej 3A, 6340 Kruså (samlet afslutning) - Rutekort og Beskrivelse
Reserve runde:
Såfremt 4., 5. eller 6. runde må aflyses pga. vejrlig eller andet, arrangerer pågældende klub en reserve runde lørdag den 02/03-2019
Se regler og info for løbet her.
|
|
|
til top
|
|
|
|
|
Fællestræning - Løb langt 2019
|
|
Af Tetina Rix |
21. jan 2019 |
|
|
|
|
|
Fællestræning ”Løb langt” er åben for alle - også dem, som ikke løber i klub. Arrangementet er gratis og henvender sig alle løbere, der har lyst til at se naturen på Als og Sundeved.
Der vil typisk være tre ruter at vælge mellem: En kort på 6-8 km, en mellem på 10-12 km og en lang på 20-25 km.
Vi løber i tempogrupper fra ca. 5:00 min/km til 7:00 min/km. Tempoet er løbetempoet og altså ikke gennemsnit for turen inkl. pauser.
Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig.
|
 |
|
til top
|
|
|
|
|
Referat fra generalforsamling - kun for medlemmer
|
|
Af Tetina Rix |
28. jan 2019 |
|
|
|
|
|
Med stor forsinkelse - der alene tilskrives formanden - er det nu muligt at læse referat samt formanden beretning fra generalforsamlingen d. 20. november 2018.
For at læse det skal du logge ind på hjemmesiden.
|
 |
|
til top
|
|
|
|
|
Nyt hold: Fra 5 til 10 km
|
|
Af Tetina Rix |
07. jan 2019 |
|
|
|
|
|
Kan du løbe 5 km, men drømmer om at løbe 10 km? Så er vores nye hold "Fra 5 til 10 km" lige noget for dig!
Holdet træner frem mod Lillebælt Halvmarathon lørdag d. 4. maj 2019, hvor det i år er muligt at løbe 10 km.
Du kan se programmet under fanen Træning.
Der bliver løbet i to grupper:
- Ca. 6:30 min/km
- Feel good tempo - for alle. Over 7:00 min/km.
Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig - du møder bare op Vi glæder os til at se dig!
|
|
|
til top
|
|
|
|
|
Halvmarathonhold frem mod Lillebælt Halvmarathon
|
|
Af Tetina Rix |
07. jan 2019 |
|
|
|
|
|
Vi gentager successen med halvmarathonhold - denne gang frem mod Lillebælt Halvmarathon lørdag d. 4. maj 2019. Skal du med?
Vi starter tirsdag d. 8. januar og sørger for trænere hver tirsdag frem til løbet. Forudsætningen for at deltage er, at du ved opstart kan løbe 7 km uden pause i et af de nævnte tempi.
Der løbes i fire forskellige tempogrupper:
- 5:15-5:30 min/km
- 5:45-6:00 min/km
- 6:15-6:30 min/km
- 6:45-7:00 min/km
Du kan se programmerne på fanen Træning.
Det er ikke nødvendigt at melde sig til - du møder bare op. Der vil være yderligere info i forbindelse med træning
Der vil stadig være en gruppe, der løber hurtigere 5:00 min/km.
|
|
|
til top
|
|
|
|
|
|
|
|
Du kan finde/søge de gamle nyheder her |