Vidar Motion

Løbeklubben i Sønderborg

Velkommen

Vidar Motion er en løbeklub for motionister der hygger sig, og samtidig gør noget for at bevare velværet.

Vidar Motion har ca. 250 medlemmer hvoraf den yngste er omkring 20 år og det ældste aktive medlem er 80 år.

Skulle du have lyst til at blive medlem af Vidar Motion, kan du tilmelde dig her på hjemmesiden. Se mere under ”Om Vidar Motion”.

Vi er naturligvis også at finde på Facebook - og det er endda muligt at følge med selvom du ikke har en Facebook-profil 

Vidar Motion Sønderborg (klubbens officielle side)

1864 løbet (løbets egen side)

Og hvis du har en Facebook-profil, så kan du anmode om at blive medlem af den lukkede gruppe Vidar Motion Sønderborg (gælder kun medlemmer).

Betaling til Klubtur

Til jer, der har meldt jer til årets klubtur til Lübeck Marathon:
Deltagerbetaling kan foretages på flg. måder:
Overførsel til klubbens bankkonto: 1551 0005684943 (senest 2. oktober).
Mobilepay / Swipp til Lillian Callsen tlf nr 2534 8447, så laver hun en samlet overførsel (senest 2. oktober).
Kontant betaling i bussen, hvis det ikke har været muligt at benytte de andre muligheder.
Pris:
4,2 km og 10 km: 150 kr.
21,1 km: 250 kr.
41,295 km: 350 kr.

Sønderjysk Allround Cup

DGI Sønderjylland har lavet en ny løbsturnering - Sønderjysk Allround Cup. Det gælder om at mestre distancerne 5 km, 10 km og 21,1 km.

Allround Cuppen koster 250,- og gælder disse løb

• 13. september: 10 km ved Sønderjysk Mesterskab i Rødekro
• 24. september: 5 km ved Aarø Naturløb
• 22. oktober: 21,1 km ved Kliplevløbet

Læs mere og tilmeld dig her.

Fejring af vores 40 års jubilæum 2017

Vidar Motion er ved at være en moden dame - faktisk runder vi i 40 år i 2017... og det skal selvfølgelig fejres!

Men hvordan skal det fejres?

Bestyrelsen vil gerne have input fra jer medlemmer til, hvordan vi skal fejre jubilæet. Så hvis du har en skør idé, et sjovt forslag, en vild tanke eller lignende - så send en mail med en kort beskrivelse til Tetina

Stilling i konkurrencen om 3:30 pokalen 2016

Nu er Copenhagen Marathon og Hamburg Marathon overstået, og det betyder, at vi har en foreløbig stilling i konkurrencen om 3:30 pokalen.

3:30 pokalen uddeles til den Vidar Motion løber, der kommer tættest på 3:30 i et af disse marathons: Hamburg, København, Aabenraa, Odense og Amsterdam (Danfoss turen).

Foreløbig har Ole Svendsen lagt sig i spidsen med 3:21:59.

Opdateret 12. juni 2016

Sønderjysk Cross 2016/2017

Så er det igen muligt at tilmelde sig DGI Cross. Det er en vinterturnering, hvor alle kan være med - uanset niveau. Kvinder løber 4-5 km og mænd løber 6-8 km. Alle ruterne er på stier og let kuperede.

Tilmelding online her (billigst ved tilmelding senest 9. oktober)

Husk at skrive Vidar Motion under klub!!

Runderne:

1. runde: 29. oktober 2016 - Aabenraa
2. runde: 12. november 2016 - Rødekro
3. runde: 3. december 2016 - Haderslev
4. runde: 14. januar 2017 - Knivsbjerg
5. runde: 4. februar 2017 - Løgumkloster (Sønderjysk Mesterskab)
6. runde: 25. februar 2017 - Bolderslev
7. runde: 11. marts 2017 - Skrydstrup

Prisen i år for fuld sæson er kr. 225,- (dog 250,- ved tilmelding efter 9. oktober) og der er tidtagning med chip.

Det er muligt at tilmelde sig en enkelt runde. Det koster 70,-. Tilmelding her.

Regler, adresser, stilling og resultater her.

Fællestræning - Løb langt 2016

Fællestræning ”Løb langt” er åben for alle - også dem, som ikke løber i klub. Arrangementet er gratis og henvender sig især til løbere, som træner til halvmarathon og marathon.

Der vil typisk være to ruter at vælge imellem, en lang rute på 20-25 km og en kort på 10-12 km. Det er også muligt at løbe kortere. 
Vi løber i tempogrupper fra ca. 4:30 min/km til 7:00 min/km. Tempoet er løbetempoet og altså ikke gennemsnit for turen inkl. pauser. 

Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig. 

Løb & Styrke

Det kan være godt at variere løbetræningen med styrketræning. Når vejret er til det, så arrangerer vi Løb & Styrke torsdage kl. 18 (samtidig med intervaltræning).

Alle kan være med! I sin enkelthed går det ud på at løbe en omgang (400 m) og lave en styrkeøvelse - og så gentage. Der er ca. 8-10 forskellige styrkeøvelser pr. gang.

Løb & Styrke afholdes:

• Torsdag d. 28. juli
• Torsdag d. 4. august (især core og arme)

Marathonhold frem mod Lübeck Marathon

Som noget nyt starter vi i år et marathonhold op. Målet er at gennemføre Lübeck Marathon d. 9. oktober med en sluttid på 4:30 - 4:45 (løbet er årets klubtur).

Hvis du allerede har løbet med på vores halvmarathonhold, så er dette en perfekt mulighed, hvis du har lyst til at prøve kræfter med en hel marathon.

Opstart er tirsdag d. 14. juni 2016

Der vil være trænere på både tirsdag (tempo 6:15 min/km) og søndag (tempo 6:45 min/km). Derudover skal du selv løbe to gange, hvor intervaltræningen om torsdag kunne være den ene.

Sidste nyt

Senest i forum

Links